筋トレ初心者のメニューこれでええか？

1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6
膝コロ　10回3セットプッシュアップバー　10回3セットハンマーカール(5kg) 10回3セットダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セットノーマルスクワット　15回3セットランニング　30分165の65やから筋肉だるまにはなりたくない

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Source: ダイエットまとめ

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