蕎麦がヘルシーは嘘！実はうどんよりCal高くて太りやすい！！

1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 21:48:27.17 ID:9ETENdgv0●.net BE:737440712-2BP(2000)
ダイエットに向いているのはそば？うどん？ ■カロリーと糖質は？ ・カロリー ゆでそば：130kcal / 100g ゆでうどん：105kcal / 100g 意外にもそばの方がうどんよりもカロリーが高いのです。 これは汁やスープなどを含めない、麺のみの比較ですの でトッピングによっても変わってきます。 ・糖分 ゆでそば：24g / 100g ゆでうどん：21g / 100g 炭水化物から食物繊維を引いた値が糖質の値です。 糖質も若干ですがそばの方がうどんよりも高い値です。 https://getnews.jp/archives/2397853

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Source: ダイエットまとめ

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