プロが教える。効率的な筋トレは大きい筋肉から小さい筋肉

しっかりとした理論に基づいてトレーニングをしなければ、努力に見合った効果が得られない筋トレ。回数や負荷だけ見れば同じトレーニングでも順番によって効率が違ってくるのが筋トレです。そして今回、メルマガ『届け！ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』宛に、「同じ回数をこなす3セットの筋トレの効率的な順番」について質問が届きました。桑原弘樹塾長の回答は明快で、さらに効果を高める「事前疲労法」とい
Source: グノシー・筋トレ

リンク元