家で簡単にできるピラティスでお腹を凹ませるコア筋トレを

つまり腹直筋（いわゆる腹筋）のほかに、体の両脇にある外腹斜筋と内腹斜筋、腹横筋（腹筋の一番奥深い部分）、脊柱起立筋（背骨の上から腰をつなぐ筋肉）、肩 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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