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疲労グセを解消し病気知らずのカラダを作る筋トレの重要性

筋トレ
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「筋肉は裏切らない!」と最初に結論を言っておこう。
私たちの筋肉は20代半ばをピークに、どんどんと衰えていく。さらに、加齢と筋肉の衰えはともに基礎代謝の低下につながるためカラダに脂肪がつきやすくなり、筋肉への負担も増すことでいっそう疲れやすいカラダになってしまう。
疲れを感じているとトレーニングを避けるようになり、筋肉が衰え、もっと疲れやすくなるという悪循環に。デスクワークやリモートワークなどが増
Source: グノシー・筋トレ

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