｢眠らない女性はどんどん太る｣侮ってはいけない睡眠負債の怖さ

1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://president.jp/articles/-/32731・眠らないと、食べ過ぎを抑制するレプチンというホルモンが出ず、太る。・眠らないと、インシュリンの分泌や反応が悪くなって血糖値が高くなり、糖尿病を招く。・眠らないと、交感神経の緊張状態が続いて高血圧になる。・眠らないと、精神が不安定になり、鬱病、不安障害、アルコール依存、薬物依存の発症率が高くなる。夜更けまで起きていて、やけにたくさん食べてしまった経験が、あなたにもあるだろう。それはホルモンの働きだが、短時間睡眠が肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病に直結するのは上記を見れば明らかだ。ご、ごめんなさい…
2020/02/05(水) 22:25:08

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Source: ガールズレポート

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