【朗報】筋トレか減量かカロリーに詳しい人きてｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエット1: 名無しダイエット 2022/06/02(木) 20:06:05.622 ID:1a0vxPyH0
4月から減量し始めて 76.5kg→72kgまで来たんだけどそこから2週間くらい停滞してる 身長は179cm 仕事は工場勤務 7時間のうち四時間くらいは立ちっぱなしや歩き回ってる 重たいものもったりもする 朝起きたら必ず30分エアロバイク 余裕ある時は夕方とかに一時間エアロバイク 筋トレは1部位3種目3セット 胸、足、背中 各部位の間隔は一週間あく（一日一部位で3日筋トレしてあとは休んでるエアロバイクは毎日してる） 食事 朝、昼、晩 ご飯150g-180g 鶏胸 150g これを軸に、めかぶ食べたりキムチ食べたり おおよそ一日2000カロリー前後にしてる（ちょっとカロリーオーバーしても仕事と運動で2000キープしてるつもり） これで痩せないんだけどなんでだ？
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Source: ダイエットまとめ
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