フルマラソン後の正しいリカバリー法。完全休養日は絶対に設ける！

少なくとも4日間はマッサージのみとして、筋肉にさらなるダメージを与えるような筋トレやストレッチをすることは避けましょう。ここまでの2 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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