今月からジム行き始めたワイのトレーニングメニュー

1: 名無しダイエット 2020/11/08(日) 22:10:09.75 ID:dItd1LNA0
全部マシンで10RM目指してるとこでもう少し重量はいけそう ラットプルダウン32kg ベックフライ23kg リアデルトもやる予定 アブドミナル14kg レッグプレス59kg アウターサイ32kg インナーサイ27kg

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Source: ダイエットまとめ

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