運動が続かない人に｢ラジオ体操｣が最適な理由

いわゆる、有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングですね。 ポイントは短時間で心拍数を上げて、筋肉にも強い刺激を入れること。
Source: Googleアラート筋トレ

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