負荷と回数の設定／無理せず休む

筋トレは、筋力に対して重すぎる負荷（重量）で行うと、フォームが崩れ、動きも小さくなるなど筋肥大には逆転。反対に負荷が軽すぎても筋肉を ...
Source: Googleアラート筋トレ

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