ワイの筋トレメニューにケチつけて下さい

1: 名無しダイエット 20/10/18(日)23:05:36 ID:7L5
・1日目背シュラッグ、懸垂、背筋運動胸腕立て伏せ(ワイドとナロー)・2日目肩ショルダープレス、サイドレイズ腕アームカール、フレンチプレス・3日目脚シシースクワット、カーフレイズ腹プランク、クランチ・4日目休息日(瞑想)

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Source: ダイエットまとめ

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