「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵

... 力、物を動かす際に必要な瞬発力という3つのポイントを取り入れた運動が必要です」 この3つの観点からすると、マシンによる筋トレのみを行って ...
Source: Googleアラート筋トレ

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