【ウエイトトレーニング】重量・回数・セット数の決め方

ウエイトトレーニングを実践する時には、主に以下のような目的で実践することが多いと思います。 ・筋肥大・最大筋力/パワーの向上・筋持久力の向上.
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元