過度な食事制限はNG！メリハリボディ作りの決め手は“タンパク質増量＋脂質減量”

筋肉は、トレーニングにより負荷が加えられると筋繊維は破壊され、その後、修復されることで筋肉の量も質も ... 出典：『筋トレ スタートBOOK』
Source: Googleアラート筋トレ

リンク元