筋肉痛がこないと効果はないの！？

この筋肉痛が起こる起こるメカニズムはトレーニングにより筋繊維が損傷する→損傷した繊維に白血球を中心した血液成分が集まります→その際に炎症( ...
Source: Googleアラート筋トレ

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