動画解説：体幹強化＆ポッコリお腹を引き締める！「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方

基礎代謝も上がる効果が期待できるので、効率的に筋トレを行ないたい方に最適のメニュー ... 紹介しているのは、30秒×3セットのトレーニングです。
Source: Googleアラート筋トレ

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