バランストレーニングってどんな効果があるの？

腹直筋・復横筋等の体幹筋群を効果的に鍛えるには、他の筋群と同様に強い負荷が必要となりますが、不安定な状態では小さい負荷しか扱えないため、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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