筋肉の可動域を広げる、効果的な器具なし「ストレングストレーニング」

関節が動く範囲を広げ、最大可動域で筋トレを行うことによって、筋肉への刺激が与えやすくなって効果が高まるというメリットが獲得しましょう。
Source: Googleアラート筋トレ

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