デスクワークでこり固まった体を一気にほぐす！高効率・時短ストレッチ

引き締めるためには筋トレが有効ですが、並行してストレッチも行うとより効果的です。 背すじを伸ばして椅子に座る。片方の手を上ゲて肘を曲げ、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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