過負荷の原理とトレーニング 記録の関係性について

これは筋肉も同じで、同じ重さ回数で長期間行なっているとその刺激に筋肉が慣れてしまい効果が薄くなってしまいます。 トレーニング記録を残す重要 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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