正しいフォームが効果的な筋トレ法に繋がる

筋トレは8～10回が限界となる負荷で行うと、最も効率良く筋肥大効果が表れるとされている。20回や30回反復できるような低負荷・高回数で行う場合 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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