【スクワット】継続してて結果が出た人！その方法と期間は？

1. 匿名@ガールズちゃんねる
主はワイドスクワットを2ヶ月やって、太ももが7センチ引き締まりました。具体的には、5秒かけて腰を落とし、5秒キープ、その後5秒かけて上に上がるやり方で、10回を1日2セットです。終わった後ゼーハーするレベルですが、筋肉に効いてるのを感じてます(^^)自分よりスクワット歴が長い人の話を聞いてモチベーションを高めたいので、スクワットのやり方や期間、効果を教えてください。
2019/01/17(木) 08:19:47

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Source: ガールズレポート

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