“おうち時間”を続けているけど、多少太陽に当たった方がいい？→「起床後15分は積極的に日光浴オススメします」

1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://news.yahoo.co.jp/articles/d8bbf1b1865ec9a182fcfa30effc25616e991d68「日光を浴びるということは、健康的な生活を送る上で欠かせない習慣と言えます。強すぎる紫外線は皮膚へのダメージが心配されますが、逆に日光をまったく浴びないでいると、ビタミンDが不足してしまうのです。」また日光を浴びると、脳内でセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されると言われています。できれば、起床後15分程度で構いませんので、積極的に日光浴することをお勧めします」どうしても外に出る気しない人はカーテンを開けて窓際で光浴びてるだけでもいいらしいですよね
2020/08/02(日) 13:28:34

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Source: ガールズレポート

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