筋トレの効果を十分に発揮する適切な頻度とは？

加齢や食事制限による筋肉の分解は避けることができません。しかし、合成を促進することは可能。その手段としてエキセントリックトレーニングが最も有効、という ...
Source: Googleアラート筋トレ

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