ブリッジで得られる6つの能力・メリット

... 時代では、姿勢改善や使えていない背中やお尻の筋肉のトレーニングにもなります。 ... ブリッジ動作では、この脊柱起立筋群を使って上半身を反らせます。
Source: Googleアラート筋トレ

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