体重とCal制限と基礎代謝の関係について語ろーぜ
ダイエット1: 名無しダイエット 2019/02/25(月) 13:42:39.02 ID:qRw3sxxm
痩せるとどんどん基礎代謝量は減っていくんだが、 これはカロリー制限で省エネモードになって落ちてるんじゃなくて 単に体重が減ったからだよな？ 標準体型（男性）だったら、1500kcal/日ぐらいなのに 俺の場合1600kcal/日（判定: 標準）ちょっとあってオーバーしている しかもダイエット始めた時（今より+10キロ）は1750kcal/日（判定: 少ない） （基礎代謝は多いんだが、少ないと判定されている。） これはカロリー制限で基礎代謝が落ちてるのではなく、体重が減って 体が軽くなったから基礎代謝が減ってるってことでいいのだろうか？ 基礎代謝量はどれくらいであるべきなのかよくわからん 基礎代謝量が多い人ってどれくらいなんだ？
続きを読む
Source: ダイエットまとめ
コメント