トレーニングは計画的に！「ピリオダイゼーション」について

ワークアウトごとにウエート、レップ数を変える方法です。使うウエートの増減にも、決まったパターンはとりません。しかしこの方法は、筋肥大効果がより高いことが知 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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