体幹、内転筋、臀部を鍛え上げる！ バレエ筋トレ上級編

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。
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今日からご紹介する「クロワサンス（成長編）」のエクササイズは、全部で5つ。準備編や基本編と比べると床との接地面
Source: グノシー・筋トレ

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