70才以上はたくさん食べよう、高齢者はちょいデブ程度が健康

筋トレで筋肉量を増やすためには、材料となるたんぱく質の摂取が大切。足りないと効率よく筋肉が増えず、体力も維持できないという。 「特に動物性たんぱく質を ...
Source: Googleアラート筋トレ

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