ジョブスも実践した瞑想法「マインドフルネス」が話題。免疫力アップ効果も

　スティーブ・ジョブズも実践していたという「マインドフルネスストレス低減法（以下、マインドフルネス）」。座禅やヨガの“瞑想”をルーツに持ち、科学的根拠に基づいた非宗教的なストレス対処法がコロナ渦で再び注目を集めている。「マインドフルネスは’80年代に瞑想を通じてストレスを低下させる“医療行為”として、マサチューセッツ大学で生まれたテクニックです。ストレス低下や集中力向上だけでなく、免疫機能の向上も期待できます」
Source: 日刊スパ

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