家トレの効率をあげるトレーニング道具3選

家でやる際に、先ほど紹介したゴムチューブでも十分な負荷は与えられるのですが、ダンベルがあるとより強度が高い負荷を筋肉に与えられるのでおすすめです。
Source: Googleアラート筋トレ

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