10回3セットのワナ。回数、セット数の決め方。

トレーニング効果を最大限に出すには追い込む事が大切。 しかし初心者が10回3 ... 筋量、筋力、何を求めるかです。 ... 回数が多いと筋トレが習慣にならなそう…
Source: Googleアラート筋トレ

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