中年男性でもマネできる腸活ヨガ。10日で効果の実感も

　実は、腸活にはハードな運動は必要ない。腸に効率良く刺激を与えられればいいのだ。そして最適なのが、体のひねりと深い呼吸を用いるヨガ。そこでヨガクリエイターのaya氏に、中年男性でもマネできる腸活ヨガのポーズを聞いた。「ヨガでは腹式呼吸を通して腸に十分な酸素を取り込むことで、体と腸の温度を高めて代謝と免疫力を高めていきます。早い人なら10日前後で効果を実感できますよ」
Source: 日刊スパ

リンク元