階段を走る効果とは。下半身の筋肉や心肺能力を鍛える「階段走りトレーニング」のポイント

そのため、ウェイトを使った筋トレと同じように筋力強化が期待できます。階段走りでおもに鍛えられるのはお尻や太腿、それにふくらはぎなど下半身にある大きな ...
Source: Googleアラート筋トレ

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