【朗報】100kg減量成功したHIROさんのダイエット術ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエット1: 名無しダイエット 2022/11/26(土) 14:30:41.79 ID:uf0G2Rvv0● BE:421685208-2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 脳出血で倒れ、医者から「生きる確率は20%」と…100キロ減のダイエット たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。 やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。 ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。 HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。 で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。 ーー食事の量も減らしましたか? HIRO 量も減らしま
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