コロナ禍でのトレーニング再開「最初は物足りないぐらいがいい」 NSCAジャパンが指針公開

筋トレは６割程度から再開 ガイドラインはパラ ... 筋力トレーニングの場合、従来の6～7割程度の練習量から始め、約3週間かけて元に戻していくのが理想という。
Source: Googleアラート筋トレ

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