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フレイル対策に「なわとび体操」 米原市・筑波大学 – 朝日新聞デジタル

筋トレ
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体操は準備運動や有酸素運動、筋トレ、バランス運動、有酸素運動と脳トレのプログラムで構成。タオルなど細長い物を使って運動し、腕と脚を同時に鍛えられる ...
Source: Googleアラート筋トレ

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