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トレーニングするメリットは?

ダイエット
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要するに筋肉がどうのこうの、ダイエットがどうとかの以前に健康的な問題です。例えば女性なら、30代を機に一気に筋肉量が低下し、代謝も落ち込みます。
Source: Googleアラートダイエット

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