これであなたも強くなる筋トレの基本原則 ～メニューの実際について～

もしトレーニングで3回以上同重量で伸び悩んだら、メインセットの重量を5～10kg程度落としてください。その場合、おそらく5回といわず6回、7回と挙がると思います。
Source: Googleアラート筋トレ

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