ジム通いは自己満足？ 器具なしでもできる「必要かつ十分」なトレーニング

いざ自宅でトレーニングを行う場合、どうすればよいでしょうか？ トレーナーの比嘉一雄さんによる著書『忙しい人のための自重筋トレ』（光文社）より一部抜粋してお ...
Source: Googleアラート筋トレ

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