今月は米Lifehackerの過去記事で紹介したフィットネスを特集していますが、その中から7分間の科学的ワークアウトとカナダの戦闘機パイロット用ワークアウトを復習しました。今週は、2016年の過去記事で紹介されたDarebeeの「15分でできる朝のワークアウト」を見ていきましょう。このワークアウトは、以下の7項目を1セットとして3セット行います。
挙手跳躍運動（ジャンピング・ジャック）：20回
Source: グノシー・筋トレ
1日15分の全身ワークアウトメニュー|自宅で筋トレ・有酸素運動が叶う
筋トレ
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