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大野靖之 公式ブログ – 14キロの減量でやった18のこと – LINE BLOG

筋トレ
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筋トレをする(全身まんべんなく鍛える。特に足のトレーニングは大事) 9. 有酸素運動はあまりやらない 10. プロテインを飲む(筋トレのあとに)
Source: Googleアラート筋トレ

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