体幹とお尻を同時に鍛えられる、一石二鳥な筋トレ

ハムストリングス、腰、体幹の筋肉も、臀筋に負けないくらい熱くなる。 片脚を交互に上げることで「体の両側が均等に鍛えられます。両足を地面について行う通常の ...
Source: Googleアラート筋トレ

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