下半身太りを撃退！家でできる太ももやせダイエット3選

太ももやせは「骨盤を整える」ことから！家でできる太ももやせケア3選
ダイエットをしていても、なかなか効果が出にくい「太もも」。
(c)Shutterstock.com
カラダファクトリー看板整体師・大貫隆博さんによると、太ももをはじめとした「下半身太り」には、「骨盤の倒れ・開き」が大きく関係しているそう。たとえば骨盤がゆがむと、筋肉が緊張して血流が滞ってしまうことで、むくんだり脂肪燃焼しにくくなったり…。
というわけで今回は、大貫さんにおうちでできる太ももやせケアを伺いました！　ぜひできるものからトライしてみてくださいね♪
 
まずはあなたはいくつ当てはまる？　おブス太もも診断
【A】
・椅子に座りっぱなしのデスクワークが多い
・基本的に毎日ヒールを履いている
【B】
・どちらかというと膝が内側に向いていて内股がち
・足を組まずにいられない
・あぐらをかくことが多い
・ヒールの外側ばかりが削れる
【A】について
Aの習慣がある人は、「骨盤が前に倒れたまま」の姿勢が続くため、腸腰筋（ちょうようきん）と、太ももの前側の大腿四頭筋が縮みがちに…！　その結果、ももの前側が張りだすようになってしまいます。
MEMO：腸腰筋って何？
背骨から、大腿骨をつなぐ筋肉のこと。股関節や体幹の屈曲に作用します。
【B】について
こちらの習慣がある人は「骨盤が開きがち」な傾向。たとえばあぐら

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