寝ながらできる「ズボラストレッチ」。週1でOKなゆる～いエクササイズ（ESSE-online）

「疲れない太らないボケない」60代からの簡単な筋トレ 皮下脂肪減で美脚効果も／鎌田實健康連載. 日刊スポーツ 3/20(日) 8:00.
Source: Googleアラート筋トレ

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