実際のメニューの組み方 ～一週間のプランニング～

週3で筋トレする人はデッドだけ週1にして、AとBを交互にやりましょう。 これに、各種補助種目を組み合わせます。 パターンA：スクワット、ベンチプレスorプレス、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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