懸垂（チンニング）バー・マシンを使った筋トレメニューと懸垂の効果【プロが教える筋トレ】

一度に多くの部位の筋肉を鍛えられる懸垂。正しいフォームで鍛えることで、特にたくましい背中が手に入るのが魅力だ。筋力アップだけでなく、基礎代謝の向上 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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