ダイエット中に食べてもOKの「太らない麺類」とは？　

1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 01:27:16 BE:189282126-2BP ID:KtyxiDqLM.net
https://allabout.co.jp/gm/gc/464584/ 麺類と言っても製法は様々なので、カロリーの低い麺類もあれば高いも のもあります。まずは、ダイエット中に避けたいワースト5から見てみましょう。 ワースト１：フライ即席麺（458kcal　乾の状態 / 100g） ワースト2：パスタ（378kcal　乾の状態 / 100g） ※参考：ゆでパスタは（165kcal ゆでの状態 / 100g ） ワースト3：ビーフン（377kcal　乾の状態 / 100g） ワースト4：ノンフライ即席麺（356kcal　乾の状態 / 100g） ワースト5：春雨（342kcal　乾の状態 / 100g） 乾麺なので100gあたりのカロリーが高めに出ますが、ゆでの状態で比較しても、次に紹介するカロリーの低 い麺に比べると高めなことがわかります。即席麺やパスタなどはいかにもカロリーが高そうですが、ヘルシーな イメージがあるビーフンや春雨も決してカロリー自体は低くないとわかります。 次は、ダイエット中でも比較的安心して食べられる低カロリーな麺のトップ5です。 トップ1：うどん（1

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