朝夕3分でOK！腰痛を改善させる「おしり歩き」 | 女性自身

【女性自身】「ウソのように痛みがとれた！」「1年続けたら、体が柔らかくなった。なぜ？ ... 足腰の筋トレにも！医師語る“ヤンキー座り”が腰痛解消に効果的 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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